您现在正位于该位置:杯子情感 > 情感咨询 > 怎么在柴米油盐当中增值婚姻?

怎么在柴米油盐当中增值婚姻?

发布时间:2019-11-02 14:04:13来源:情感咨询阅读:()
再轰烈,也抵不过柴米油盐
再轰轰烈烈的爱情
也抵不过婚姻里鸡零狗碎的侵蚀。
亲密关系可以滋养人,也可以让人非常的痛苦。关键在于如何化解矛盾,特别是生活细节的矛盾。
增值婚姻
 

以下六步,真实故事还原

见招拆招,教你如何化干戈为玉帛。
一天傍晚,我开开心的做着饭。
金针菇肥牛卷,肉炒蒜苔,西红柿炒鸡蛋,蔬菜沙拉,再加上美味的味增汤……
哇,我竟然做了四菜一汤!
一边看到桌上的菜,一边大脑中想象着爱人和孩子回家吃饭美美的表情。
如果再给我来个大大的赞,那我的时间和心思就付出的太有价值啦!
做完饭我就去卧室整理文件,听到爱人开门进来的声音。
他看到桌上的菜,嘴里冒出的第一句话竟然是“怎么做这么多饭菜,太浪费了!”。
这声音,像一块无形的石头堵在我的胸口。
当时的我特别想冲出去对他大吼一声:“怎么说话呢,以后别想再吃我做的饭。”
不过我深呼吸,忍住愤怒,没有迈开腿冲出去。
因为我知道:亲密关系是要随时创建的,把我需要听到的话告诉他,教他怎么说,这样才能够更好的创建亲密关系。
 
第一步
向对方表达感受和需要
如果失败请进入第二步<<
我做了几个深呼吸,假装什么也没听见,走到他的面前,告诉他:
“亲爱的,这么多好吃的,我想要听到表扬的声音,或者说老婆辛苦啦,不想听到挑剔的话。”
“做这么多饭,这么浪费粮食,还想要我表扬你!。”
没想到他的回答让我瞠目结舌,他的眼神中带着愤怒和不可思议。
我从身体上体验到了一丝丝的恐惧,我想着,他不会因为浪费揍我一顿吧!
我僵在那里几秒钟,甩给他一句:“就应该饿着你。”
 
第二步
停下来自我关怀
如果被思维和情绪带走,请进入第三步<<
我转身回到房间静观了。我不能够继续停留在那里了,继续待在他的面前剩下的就只有吵架。
幸好通过这些年的学习,自己已经掌握了很多调整情绪的方法,先来个静观自我关怀,再探索一下自己的伤痛。
在刚开始自我关怀时,愤怒还没有走远,小火苗在胸中燃烧。
脑子反复思考:为什么我嫁给了这么一个不会说话的老公?为什么表扬和认可一个人对他来说这么难?为什么他这么多年不会为我改变一点点……
然后我听到一个坚定的声音:亲爱的,停下来,这些问题只会把你带进死胡同,你需要思考的是怎么办?
这是我内在智者的声音,在她的引导下,我停下了陷入痛苦的过程。
但还没等我开始思考怎么办,我的思维又被另一个想法拉走。
脑海里弹出来的声音是:“你还是一个每天都在帮助别人调整情绪,梳理矛盾关系的教练,自己竟然在这么小的生活细节上被气的难受,这么多年学习都白费了吗?”
哎,浑身不舒服,思维的力量太强大了,真想找个地方把自己藏起来。
此刻,我的智慧的声音再次告诉我:“无论什么时候,你都是个普通人,一个普通的女人,需要被认可,需要老公爱,期待落空生气是自然的反应,你不能让自己当神仙,脱离普通人应有的反应。”
听到这些,我内心舒服多了。
 
第三步
看到自己一直未被满足的需要
自给自足
我深深的吸了一口气,想象着吸入爱和关怀到我的胸部,呼气的时候,呼出所有的不舒服,慢慢的我的身体开始放松。
我感受着自己这么多年,内心一直有一个需要认可的小女孩,她有时候10岁,有时候20多岁,那么今天回想到她,也就14岁。
那时在上初中,我第一次考了班里第一名,兴高采烈的拿着成绩单告诉爸爸,爸爸的微笑在脸上只是一闪而过,立刻严肃的说,不许骄傲,要继续努力。
我在心里遇到了那个小女孩。她穿着橘黄色的上衣,不开心的站在老家空旷的大院子里。
我跑过去,把她抱起来,告诉她已经做的非常棒了,告诉她我会给她认可和赞美,我会陪伴并满足她的所有需求。
慢慢的她变得开心了,挣脱了我的拥抱,跑出去找同学玩去了。
而此时此刻的我眼泪夺眶而出,我知道这是感动和温暖的眼泪,任它流淌好了。
第四步
看到自己过度反应,背后的创伤
重新解读
在我找纸巾的时候,听到爱人在餐厅吃饭的声音。
看样子他也没生多大的气,我刚才怼回去的话,似乎也没对他产生什么影响,一切都回归平静
那为什么我刚才竟然害怕他要揍我一顿呢,他可是从我们恋爱到现在从没有对我动手,也没有强迫过我做任何事情的人。
一个男人大嗓门的声音加上一张愤怒的脸,这在我的过去生活中,什么时候出现过呢?
哦,难道竟然是他,埋藏在我记忆深处毫不起眼的一个男人,确切的说,是一位男同学,而且是小学同学。
他学习不好,因为经常留级的原因,所以比我们个子都高,有点胖,在我们眼里就是大力士。
大力士显示存在感的方法就是欺负同学,结果就是我经常莫名其妙的挨打,莫名其妙的恐惧伴随着身体的紧张。
我试着回忆那段岁月,回到我们一年级的的破旧教室里,看到那个人愤怒的脸,同时深呼吸安抚我因为恐惧引发的肚子发紧的感觉。
我试着问他,为什么莫名其妙的总是一见面就没有缘由的打我,为什么呀?我也想狂揍他一顿,于是我在想象里冲上去使劲的捶打他的胸部。
慢慢的,我感受到他打我的原因了,原来是他的羞愧和自卑。
在那个不懂嘲笑对别人会带来伤害的年纪里,他越是欺负我,我也就更加入了班里嘲笑他的队伍。
哦,原来这样的,这一切的发生都是有理由的。
我停下了捶打,开始对他说对不起,我不应该嘲笑你,你在家里也总挨揍,爸爸妈妈还是聋哑人,生活比我们艰难很多。
此时此刻,我肚子发热,身体也放松了,我做了几个特别深长的呼吸。感觉自己轻松多了。
 
第五步
看到并理解对方行为
背后深层次的原因
我开始思考问题的解决方案,爱人肯定有自己的原因,所以对浪费粮食特别敏感。
记得他曾经说过,小时候生活艰苦,他和弟弟抢饼吃,弟弟总是能够抢的更多些。其实他是让着弟弟,因为那时细粮有限。
经历了艰苦的岁月,自然就有不能浪费粮食的思维模式和生活习惯。
这样的习惯在我们恋爱的时候,就已经非常明显。
大学里两个人一起吃饭,他总是把我碗里的剩饭吃掉,甚至是菜拌饭的混合物,我当时的解读是他不嫌弃我,非常接纳我。现在想来,回忆真的很美好,只是在他不嫌弃我的基础上,还要加上不浪费粮食。
想到这里,我想其实他不是怕我浪费,而是害怕自己再次回到过去艰难的岁月。艰难的日子是他的伤痛。
在一个人的痛点上,希望他改变思维模式和行为模式,那怎么可能做到呢,除非他觉察到,并开始放下这些痛点。
看样子我要表扬的时机,选择的太错位了。
我难受是因为我按照自己思考问题的方式来解释爱人的行为。
如果从他自己的角度来看,他的确没啥问题,也不需要改变。
在他没有开启自我探索、自我成长的旅程之前,化解目前矛盾的唯一方法就是我改变。
 
第六步
确定什么对自己更重要
围绕目标依次创建
我非常确定,对于我来说关系最重要,而吃什么,少做饭都不重要。
老公吃完饭,生活再次回到了常态,会吃完饭把碗都洗好,会在我晚上工作的时候,送水果到我的嘴里。
而我也早已化解了自己的情绪,在第二天做饭前,我打电话过去,问候回家时间之后,又加上了两个问题:
"亲爱的,晚上想吃什么,你觉得做多少合适呢?"
而我也酝酿着着继续在其它时机教会老公表扬人的能力。
一场可能演变成鸡飞狗跳的琐碎小事,只要我们能够时时回到自己,关怀好自己,
就会有智慧的力量迸发出来,带领我们看到事件的全相,将原本的矛盾变成增进感情的养料!
转载请注明出处及附上该链接:http://www.vvlover.com/et/42.html
微信公众号

新关注用户婚恋情感问题免费分析

每个人都有属于自己的心理地图,我们在它构建的世界里思考着、觉察着、体验着、生活着,或许我们从未想过自己的心理地图里是否有着“错误路线”

关键词标签:

婚姻 增值婚姻
杯子情感咨询

猜你想看

在经历被出轨、被家暴、离婚后,她依旧活成了最美的样子

2019-11-08 14:07:37分类:情感咨询

如何培养自身的气质,让自己与众不同

2020-03-27 15:09:27分类:男性魅力

好男人的判定标准,就看他能不能满足这些条件

2020-04-09 14:24:24分类:吸引力提升

经营婚姻的诀窍,家庭长久的秘诀

2020-03-06 15:56:50分类:情感维系

梦见前男友找我复合,是什么意思?

2019-12-25 15:27:00分类:分手挽回

夫妻感情不好怎么办?可以通过改善这些来修复化解

2020-04-28 17:36:40分类:家庭关系

不懂得经营自己的婚姻,容易导致婚姻家庭出现裂痕

2020-03-07 14:07:45分类:婚姻问题

高情商的重要性,让你对人对事更加圆滑

2020-02-10 10:53:14分类:吸引力提升

勘九郎被带了绿帽,遇到这种故事上的情节该如何处理

2020-05-12 16:29:06分类:妻子背叛

男人爱你的表现,看看他有没有这样做

2019-12-06 14:26:52分类:情感维系

情侣在一起久了感情变淡了该如何调节?

2020-02-03 14:19:46分类:情感咨询

婚姻冷暴力!你又怎么了?你为什么总是生气

2019-12-25 15:12:39分类:导师推荐

情感挽回咨询:为什么有些情侣容易因为一些琐事吵架?

2020-06-03 18:34:32分类:情感咨询

异地恋女朋友提出分手,如何可以挽回?

2020-02-03 15:53:23分类:挽回女友

为什么现在婚姻变得越来越不幸福?

2019-12-16 10:55:37分类:婚姻问题
维爱公众号

扫一扫

获取更多挽回技巧

Copyright © 2020 广州杯子情感咨询 www.vvlover.com 版权所有XML

ICP备案号: 粤ICP备18080480号

杯子情感咨询提供情感问题在线免费分析,婚姻问题修复以及恋爱挽回等全方位情感心理咨询服务。早在2008年杯子情感咨询就已通过工作室的方式进行情感咨询,在多年的咨询工作当中已帮助35000余人走出情感困惑,收获自己的幸福。

点击免费获取挽回方案