分手以后，很多女生都会陷入到崩溃不解的状态，不明白为什么好好的，对方突然就提出了分手？其实从事实上面来说，感情当中并没有突如其来的分离，所有的分手都是失望攒够了以后的离开。
很多时候，你觉得是小打小闹，在对方眼中就是大吵大闹，你觉得只是一些微不足道的小事，在对方眼中却是你不信任，不够尊重他的表现。
就拿情侣之间的信任危机来说，女生觉得查看男友的手机并不是一件大事，但是在男人看来这就是一种不信任的表现。女生觉得查岗是一种爱的表现，但是在男人眼里这就是一种监视不尊重他的表现。
情侣之间因为信任危机而分手并不是一件罕见的事情，今天在这里就和大家聊聊因为信任危机导致了分手该怎么挽回？这些复合技巧不要错过。

1、清理通讯录

假如在这段恋情当中存在第三者插足，或是自身有出轨行为，还想与现任在一起，那当务之急就是给现任一个态度，最直接的方式就是就是让第三者在你世界里面消失。当面主动删除与暧昧者的所有联系方式。
否则现任的心完全吊着，总有绷不住、累了的一天，不管是出于责任还是残存的爱，到最后各方都很狼狈。假如你控制不住对第三者的留恋，那说明你真的对现任的感情浓度不高了，及早做出选择，长痛不如短痛，对大家都好。

2、真诚道歉

人非圣贤孰能无过？可能没有人可以保证一辈子不犯错，但是如果被另一半发现了你犯的错，你不仅不承认还抵赖，甚至欺骗，那对你的好感度是大打折扣的。不诚实、不忠贞意味着这段感情没有未来，并且欺骗一次以后，下次再被发现就完全没有机会了。
所以先认错，再道歉，有必要再详细说明为什么会犯下那样的错，假如撒了谎，也要解释必须撒谎的原因，如果动机单纯，伴侣对你的负面印象可能不会因为有隔阂而加深。

3、适当的自我暴露

通常情况下认为，假如你向一个人透露了自己没有告诉任何其他人的隐私，例如童年阴影这样的事情，那说明你承认对方在你心里的位置，那个人是值得你信赖的，告诉他会帮你保密，也会给予你安抚。所以同理，适当告知对你信任感缺失的伴侣，可以起到积累信任的作用。

4、言出必行

发生信任危机以后，关键的操作是通过实际行动逐步积累信任实现承诺，而不是开空头支票。其实一些小事更加容易看出一个人的态度，特别是在恋爱当中心思细腻的女性更加会从这方面分析判断伴侣是否值得再次信任。
例如之前答应女朋友共度周末，那妥善安排好，不要嘴上答应，出门前却变卦，尤其是临时编造理由，言而无信，不分男女，都会再次让对方失望，“捡了芝麻丢了西瓜”对于维护长期关系而言，重建信任感就不值得了。
假如真的出现突发状况，提前告知，是人际交往当中的基本原则，不考虑对方感受，直接放鸽子，并不利于信任感的恢复。对方邀约，本身就抱着一种期待，你临时反悔，无异于亲手浇灭了感情升温的契机。

5、有效沟通

自己是透支信任感的一方，想做很多事来弥补，不知道从哪里入手，那不如引导伴侣有效沟通。“之后在一起该做什么事你才可以重新信任我？”，沟通交流在两性相处当中的重要程度无比重要，不然的话隔阂深了，两人也会慢慢的变得形同陌路。
另一半假如拒绝沟通，建议储备沟通技巧。现实是很多恋人以为自己在碰到问题的时候有沟通意识并且已经做了沟通，但是从结果来看，这些沟通都是无效的。当你提出愿意听对方关于提升信任的看法的时候，可能你隐隐感觉目前并不可以达到TA的要求，那就说出来，而不是给对方希望之后做不到又让TA失望，搬起石头砸自己的脚还会再次伤害你的另一半的事情尽量避免，到时信任感不升反降。

6、适当放权

如果经济权、选择权等之前在自己手里，这个时候可以考虑适当下放到对方手里，这样也可以促进相互信任，如果真的想和对方继续走下去，那不妨交出一点实际的筹码，这样对你们来说都有好处。
在恋爱当中，信任问题是非常重要的，两个人之间没有了信任就没有了相处的基础，所以希望大家不要为了一己私利伤害到对方，让对方对自己的信任消失殆尽。这样的爱是走不到终点的。
为什么会不信任对方呢？为什么会翻看对方的手机，进行查岗呢？说到底都是因为你想控制对方，当你企图改变控制对方的时候，就会因为对方的不配合变得不满，不满以后就会采取极端的做法，不相信对方。
我们总是以为爱一个人就要满足对方全部的要求，事实上，并不是这样，爱一个人需要维持平衡。
关于因为信任危机导致了分手该怎么挽回？这些复合技巧不要错过就聊到这里了，希望通过以上内容可以帮得到你。