相信每个人在分手初期都会感到异常痛苦，忍不住想要联系对方。但是如果你忍住，想要联系对方的欲望就会慢慢的减少，最后适应没有对方的生活。杯子情感认为，分手之后不应该和前任有任何联系，因为这对双方来说都是好事。未来的生活还要继续，不断地往前看，所以忘掉那些不开心的人和事把。没有对方的世界，生活依然精彩。那么分手后，我们应该怎么做呢？如何处理好自己的情绪？

第一、从长远的角度看待生活

既然分手了，那就为自己的将来做打算。放弃了对方，后面还会有更好的人在等你，说不定会遇到更适合你的另一半。因此，在分手初期你要尽量克制自己，尝试不要主动联系对方。过了一段时间之后，对方就会慢慢淡出你的世界的，毕竟过多的纠缠只会使得对方一直处于痛苦之中，这是一个很不明智的做法。

第二、让对方的物品从此消失

每对情侣刚开始在一起都会互赠礼物，送的东西也是精心挑选，是你们爱情的见证，也是美好的回忆。但是分手后，这些东西就会变得特别讽刺，看到就会睹物思人，陷入痛苦而美好的回忆中，勾起你们之间的美好往事，一幕幕出现在脑海里，让你不断地想起他。这时候它们的存在就是多余的了，正确的做法是让这些能够勾起你们曾经美好回忆的礼物统统消失。捐赠或者丢掉，你的内心就会得到安宁，眼不见为净。

第三、改变以往的生活规律

很多人在分手后对自己都特别狠，爱上了抽烟、喝酒、熬夜，不断的伤害自己。这些自残方法使自己的生活陷入一个没有希望的境地，一蹶不振，反而伤害自己的身体。如果自己都不懂得珍惜自己，那还有谁会去爱你呢？不妨学会坚强一点，每日早睡早起，过规律一点的生活。自己去菜市场收罗自己喜欢吃的菜，给自己做一桌丰盛的晚餐，不要亏待自己。那些消极的自残行为也要适可而止，不然亏的还是自己，毕竟身体垮了，其他也就无从谈起。

第四、塑造一个全新的自己

一个全新的自我形象可以让你的心情痊愈得更快。分手之后，我们就应该换个心情，调整好自己的心态。因为世界上的所有东西本就是患得患失，我们要学会释然放怀。此时，不妨去接纳一个全新的你，给自己换个从未尝试过的发型，或者买一些全新风格的衣服，化个精致的妆再出门。就算分手了也要活的精致，注重自己的外表、如果一个人连自己的外表都不注重，那么这是对自己的不尊重，也是对别人的不尊重。

第五、转移注意力，重新开始

分手带来的痛苦不亚于工作中的痛苦，所以我们应该学会转移注意力。只有转移我们的注意力，我们才能过得更快乐。此时，你将有更多的时间做自己的事。你也可以做一些你想尝试但从来没做过的事情。你可以放心地独自旅行，或者你可以买一本书，坐在沙发上细读里面精彩的故事。你不必担心自己会变胖，买一块巧克力蛋糕直到自己吃腻为止。分手并不可怕，可怕的是你一直活在过去，没有办法面对未来。