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如何改变自己内向的性格,让自己变得更加大方

发布时间:2020-04-20 14:09:01来源:内在内涵阅读:()

从心理学的角度来看,内向是一种社交恐惧症,具体表现为对外界的人和事的排斥,但其本质是对自己的否定。害怕看到别人眼中的自己,害怕别人对自身的负面看法,害怕被别人拒绝,害怕自己在别人眼中的不完美。正是这些让自己更加关注自己,沉浸在自己的世界里面。要知道,这是很可怕的。如果不去改变,未来的生活将会过得很艰难,所以必须改变。今天杯子情感就来说一下,如何改变自己内向的性格。

如何改变自己内向的性格

一、行为量化

人们的思想总是难以控制。因此,如果我们想改变某个性格或习惯,我们可以从明确自身的行为开始,并做初步的改变。例如,你告诉自己,当我看完这部电视剧,我会立刻下楼去取快递。这种想法比你不给自己一个具体的时间限制并继续拖延要好。当你有明确的行动指示时,你就不必担心什么时候出去,也不要犹豫。

二、为自己设定一个行动信号

这也是一种行为层面的改变方法。具体来说,当你想做某件事,并为是否要去做而挣扎时,与其浪费时间和反复挣扎,不如给自己一个迈出第一步的信号。例如,你可以给自己一个心理暗示,当你有事情要做的时候,悄悄说“3,2,1,去”。当你默数完之后,让自己立即行动。大多数时候,当你迈出第一步时,后续的行动也可以顺利进行。最困难的部分是从思想到行动的心理过程。与其让自己陷入是否行动的心理危机,不如发出直接行动的信号,真正行动起来。

如何改变自己内向的性格

三、从心理上克服

你犹豫的时候,你经常不知道自己是否做出了最明智的选择。例如,对于一个内向的人来说,如果他遇到一个熟悉的人,他会纠结于是否要主动上前打招呼和聊天,从而陷入一场斗争。那么,为什么他感觉如此纠结?因为内向的人倾向于害羞,担心自己在与他人相处的过程中表现不佳,并且感到不舒服。正是因为这种恐惧,他们不愿意主动参与社交场合并开始奋斗。因此,如果你想克服你内向和纠结的性格,你必须首先意识到你的恐惧。你可以在心里衡量你是否应该主动参与社交活动,或者选择避开社交活动来消除心中的焦虑。当你觉得主动参与社交活动能给你带来更多好处时,就不要一直担心,克服内心的焦虑和恐惧,迈出大胆的第一步。当你了解地更多的时候,你就不会这么内向了。

如何改变自己内向的性格

用积极的态度和方式来看待每个人的优点和缺点。学习幽默的表达方式。展现你的微笑,认识有共同爱好的志同道合的朋友,建立一个坚强的自我,让自己变得更强大,看到自己的优势,努力克服你的懦弱和怯懦。你就不是一个胆小的人!

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