沟通是我们生活的重要组成部分。无论是语言还是文字，符号，非语言的，有意的还是无意的，积极的还是消极的，沟通都是必不可少的。如何与人沟通，才能让更多地人与你沟通，才能让自己的情感生活更加愉快轻松，这需要一个人具有良好的沟通能力。那么如何沟通才能让交流变得轻松愉快呢？

一．言行必须一致

沟通不仅仅是上下两张嘴皮子闭一闭合的事情。打个比方，仅仅说关心是不够的。如果你真的发自内心地关心对方，你应该考虑自己是否真的理解对方的情感和需求，并给予他们必要的关注。如果一方嘴上一套，行动起来却是另一套，也可以从中找出一些婚姻方面的问题，以便尽快解决。

二．实事求是

当批评对方时，你不能使用夸张和过分歪曲的表达方式，比如“你从不做家务”和“你总是对我大喊大叫”。另一方可能会说，“我不是从来”和“我不是总是”。他们不仅不承认自己被指控的内容，还可能指责对方不讲道理，纠缠于自己已经做了多少次，从而转移了主要问题。

三．理解对方的肢体语言

根据专家研究，人与人之间65%的交流是非语言的，人的每一个动作都包含信息的交流。如果夫妻能尽最大努力理解和准确感受彼此的肢体语言，这对夫妻之间的良好沟通是有帮助的。

四．要真情流露

让对方知道自己的心意，只有把自己的心意展示出来，别人才能知道。不仅有助于反映表达者的自信，不怕被评判，也有助于夫妻之间关系的提升。夫妻最需要的沟通就是是及时告诉对方自己现在的感觉。

五．沟通要选合适的时机

良好的语言沟通是需要合适的时间的。当对方心情较好时，谈论一些棘手的问题可能有助于减少冲突。当对方处于紧张和焦虑的工作或生活状态时，试着与对方谈论一些愉快的话题，这实际上是向对方传达尊重、体贴和理解的信息。时间和话题的选择本身就是一种很好的沟通方式。

六．学会倾听

除了表达自己，良好的沟通对于积极倾听对方并给予反馈也非常重要。倾听不仅有助于理解对方，而且是体贴和尊重对方的表现。与此同时，这也在向对方传达一个信息，即他应该以这种方式倾听自己的声音。

七．深入沟通

无论是孩子的教育，还是夫妻间的相互感情或者是性生活等等地问题，双方都应该进行深入的沟通，从而实现真正的相互理解和沟通。

八．就事论事

不要把对方的缺点死死地抓住不放，作为每次指责对方的武器。

九．赞美和表扬

不断鼓励和表扬对方是夫妻间良好沟通的有效方式，如果夫妻之间相互表扬要多于批评，这非常有利于夫妻关系的健康发展。当然，表扬应该是具体的，不管是大是小，只要对方做得好，就必须给予定。这样做会让对方觉得你真的在乎他，也会让对方做得更好。 不通则痛，通则不痛，这是的中医理论。事实上这条道理对于婚姻生活中的夫妻来说都同样适用，适当的沟通和交流，可以增进夫妻双方的感情，把许多矛盾在萌芽时就掐断;反之，缺乏必要的交流与沟通，绝不会是距离产生美，反而只会拉开夫妻之间的距离，给矛盾的产生留下大量的空间。因此，幸福的家庭，必从良好沟通开始。