爱情是人生的一段非常重要的人生经历，有爱情自然就会有失恋，失恋是一件非常痛苦的事情。爱情中的挫折对双方都会带来很大的伤害，尤其是哪些对这段感情投入很多心血的人，投入的情感越多，失恋后的带来心理伤害就越大。失恋是什么感觉？相信大家都很难说出来，有些人会很难过，有些人还是若无其事，那么今天杯子情感就来讲一下，失恋后如何调整心情。

一.宣泄情绪

当处理情感问题时，堵不如疏。为了在别人面前保持体面的状态，即使在怎么难过也要面带笑容装着没事发生一样，这将无限期延长失恋后的恢复期与其强迫自己表现得若无其事，不如痛痛快快地发泄出来。具体的方法有很多，比如徒步旅行或者和找闺蜜和兄弟，倾诉所有的不满。简而言之，让自己任性一次比把消极情绪憋在心里发酵要好不知道多少倍。

二.对于前任不要纠缠

有的人在失恋时会表现得很理智。而有些人想的是立刻找前任，尝试挽回这段关系。有些人觉得分手时太难堪，不断地去纠缠对方。纠缠这种行为会延续分手对你的负面影响，并推迟你的恢复期，就像你在受伤后没有选择去医院而选择去游泳一样。无论你想不想完全放弃，在正式摆脱你的负面情感之前，你都需要以一种安全和私密的方式来发泄你的情绪。清醒的头脑和智慧会让你在接下来的计划中事半功倍。

三.从失败中学习

不管你做什么，一无所获的感觉会让你持续沮丧，爱情也是如此。你不能走出去的部分原因是你的感觉集中在失去上，而没有注意到你得到了什么。因此，如果你试图总结你们关系失败的原因，总结并澄清彼此的问题和你自己的问题，你将获得经验，知道如何在未来更好地管理你们的关系，并放下你不能改变的事情。

以史为鉴，可以鉴得失。这句话说的很对，事实就是如此，从这段失败的感情可以学习很多东西，你可以更理性、更妥善地对待你的下一段关系。当然，更重要的是让自己清楚自己想要什么，什么样的人适合交往，不要让这自己重蹈覆辙。