很多人在挽回的时候怎么也没想明白，为什么明明我已经改变了，也给对方道歉了，为什么他还是不肯给我机会，为什么对我的防范还是那么重，而且不理我？此刻的你处于绝望之中，甚至感觉整个世界都抛弃了你。接不仅如此，你的情绪便开始失控，变得越来越激动，忍不住去纠缠对方，用一切能用的联系方式进行电话活短信轰炸，来乞求对方的原谅。

感情是两个人的事，首先你要懂得尊重对方，而且你们已经分手了，证明了他对你的感情还是有芥蒂的，所以他会义无反顾地拒绝你。如果一味地纠缠只会变得适得其反，让对方感觉压力越来越大，让他更明确分手的抉择。原本他没有死心的，但你的行为目的性很强，会让对方想要逃避。 而正确的做法应该是引导对方来跟你复合，而不是强迫对方来答应你的要求。
一、消除对方的戒备心，放下对你的成见
重新建立舒适感。在挽回对方之前，首先让对方和你建立联系，彼此之间聊天舒服。挽回最好是先从朋友开始，不要暴露你强烈的需求感。尝试和对方设计一个无关于感情问题的事，重新建立新的联系。然后，根据对方的反应，增加你们之间的联系。如果对方的态度表现得非常冷漠或极度抗拒的话，那就转移话题，或停止聊天缓和气氛，减少对方的反感。

二、结合对方的态度，采用正确的心态去面对
你传递给对方的是，只是想做朋友，你愿意理我就聊，要是不愿意回我，那就过几天再接触对方。舒适感是慢慢结合对方的情绪去找的，保持高度的耐心和细心度。如果过几天对方还是不愿意和你接触的话，那就说明了他心里对你仍然有比较大的抗拒和界限。或许，当下的他被别的事情所牵扯，心情很烦，没有时间、没有心思来撘理你。又或者说，对方觉得你的存在会要挟到他现在的生活节奏，所以他对你还有抗拒心。

如果出现这种情况，你也不能自暴自弃，要清楚你现在是往对的方向上面去做，只是对方最近心情不太好，没有精力去面对你而已。所以，等一段时间，等对方那件事情过去了，或者说他的心情有好转的时候，再接触他和他重新建立联系。只要你不去强迫对方，你们之间还可以保持直接的联系，然后再通过彼此的交织点，去逆转双方的关系。

总的来说，挽回的天平你要忍住，和对方一定要有一个共识。毕竟，在一段感情中，谁有强烈的需求，谁就需要付出更多的精力和心血。既然你很爱对方，选择了挽回的道路，就应该用强大的心态去面对对方。虽然在挽回的道路上出现种种困难，最后那些挽回成功的往往是真的知道自己想要什么样的人，从而也让自己成长了。